Kurz und knackig
- Peru ist ein tolles Ziel für eine Rundreise auf eigene Faust – super vielfältige Natur, fortgeschrittene Infrastruktur für Touristen und viele Sehenswürdigkeiten.
- Du bewegst dich bei deiner individuellen Rundreise durch Peru am besten mit Fernbussen und/oder Inlandsflügen fort. Einen Mietwagen empfehlen wir dir aufgrund der langen Strecken in Peru nicht.
- Wir empfehlen dir, mindestens 3 Wochen in Peru zu bleiben, um die wichtigsten Sehenswürdigkeiten zu sehen. Wir stellen dir in diesem Artikel aber auch 2 Wochen Reiserouten für Peru vor.
Die perfekte Reiseroute für 3 Wochen Peru
Wir stellen dir jetzt unsere Tipps für eine 3 Wochen Rundreise durch Peru genauer vor. Zuerst einmal zeigen wir dir unsere Karte von unserer Reiseroute durch Peru.
In drei Wochen empfehlen wir dir, nur durch den Süden Perus zu reisen. Dort findest du die meisten bekannten Sehenswürdigkeiten im Land. Die 3 Wochen Rundreise haben wir dir hier auch noch einmal chronologisch aufgelistet:
- Tag 1-3: Lima
- Tag 4: Paracas
- Tag 5-6: Ica
- Tag 7-10: Arequipa & Colca Canyon
- Tag 11-12: Puno & Titicacasee
- Tag 13-14: Cusco
- Tag 15-18: Heiliges Tal & Machu Picchu (oder Wanderung zum Machu Picchu)
- Tag 19: Cusco
- Tag 20: Rainbow Mountain
- Tag 21: Abreise von Cusco
Wir stellen sie dir jetzt Tag für Tag genauer vor und geben dir auch unsere Tipps zum Übernachten und zur Fortbewegung.
Tag 1-3: Sightseeing in Lima
Wie viel Zeit einplanen? 1-3 Tage
Unser Hoteltipp: Tierra Viva Miraflores Mendiburu
Tag 1: Ankunft in Lima
Deinen Hinflug nach Peru buchst du am besten nach Lima. Hier landen die meisten internationalen Flüge. Vom Flughafen nimmst du dir ein Uber in dein Hotel.
Wir empfehlen dir, in Miraflores zu übernachten. Das ist ein sicherer Stadtteil am Meer. An deinem Anreisetag wirst du wahrscheinlich recht müde sein.
Daher nimmst du dir am besten nichts Großes vor, sondern machst einen entspannten Spaziergang am Strand und suchst dir ein leckeres Restaurant – zum Beispiel das Terminal Pesquero Cevichería Miraflores.
Tag 2: Sightseeing in Lima
Am zweiten Tag schaust du dir dann die schönsten Sehenswürdigkeiten von Lima an. Dein erster Anlaufpunkt ist das historische Zentrum. Hier lohnt es sich auch eine Walking Tour zu machen.
Wenn du dir alles im historischen Zentrum angeschaut hast, was du sehen wolltest, fährst du nach Barranco. Das ist ein hippes Viertel am Meer. Zum Abendessen kannst du hier super zum Sonnenuntergang in ein Restaurant einkehren. Wir waren im Restaurant Javier.
Free Walking Tour in Lima buchen
Tag 3: Weiterfahrt nach Paracas
Damit du den nächsten Tag komplett am Meer verbringen kannst, fährst du an Tag 3 mit dem Bus nach Paracas. Wir empfehlen dir für deine Peru Rundreise generell die Fernbusse von Cruz del Sur – sie sind sehr bequem und der Anbieter ist seriös.
Bus von Lima nach Paracas bei bookaway buchen
Einige Busse fahren erst gegen Mittag los – wenn du dir am Morgen zum Beispiel noch ein Museum in Lima anschauen möchtest, hast du dafür noch Zeit. Das Pucllana Site Museum in Miraflores ist zum Beispiel sehr cool.
Lies auch all unsere Tipps für Lima:
Tag 4: Am Meer in Paracas
Wie viel Zeit einplanen? 1-2 Tage
Unser Hoteltipp: Casa Paracas
Paracas ist eine peruanische Kleinstadt, in die die Wüste auf das Meer trifft. Direkt neben dem Ort liegt das gleichnamige Naturreservat „Paracas“.
Hier erwarten dich Aussichtspunkte auf Wüste und Meer, schöne Strände und die Felsformation „La Cátedral“. Vor Paracas liegen zudem die Ballestas Inseln, auf denen Pinguine, Seelöwen und andere Tiere leben.
Damit du beide Naturhighlights an einem Tag entdecken kannst, empfehlen wir dir eine geführte Tour zu machen. Diese kannst du vor Ort oder über GetYourGuide buchen.
Geführte Tour zu den Ballestas-Inseln und ins Paracas-Nationalreservat buchen
Tag 5-6: Huacachina
Wie viel Zeit einplanen? 1-2 Tage
Wo übernachten? Rochabus
Tag 5: Fahrt nach Huacachina & Sandboarden
An Tag 5 fährst du am besten frühmorgens mit dem Bus nach Ica. Die Fahrt dauert nur etwa eine Stunde. Vom Busterminal in Ica nimmst du dir ein Taxi oder TukTuk nach Huacachina.
Huacachina ist ein kleines Dorf mit einer Oase mitten in der Sandwüste. Das absolute Highlight sind die Sanddünen, von denen Huacachina umrundet ist. Von oben hast du tolle Ausblicke.
Außerdem kannst du dir hier Sandboards leihen und damit die Dünen runtersausen.
Tag 6: Entspannen & Fahrt nach Ica
Deinen zweiten Tag in Huacachina beginnst du entspannt. Da es hier viele Hotels mit Pool gibt, kannst du dir super einen Vormittag ohne großes Programm am Pool gönnen.
Nach dem Auschecken fährst du zurück nach Ica und kannst dir dort den Seven-Headed Palm Tree oder den Hauptplatz anschauen. Am Abend nimmst du einen Nachtbus nach Arequipa. Die Fahrt dauert etwa 13 Stunden.
Nachtbus nach Arequipa über bookaway buchen
Tag 7-10: Arequipa & Colca Canyon
Wie viel Zeit einplanen? 3-4 Tage
Unser Hoteltipp: Los Andes Bed & Breakfast
Tag 7: Stadtzentrum von Arequipa erkunden
Da du die ganze Nacht im Bus gesessen hast, wirst du an Tag 7 wahrscheinlich nicht so viel Energie haben. Die brauchst du für eine gemütliche Stadterkundung von Arequipa aber auch gar nicht.
Das Zentrum ist klein und die wichtigsten Sehenswürdigkeiten sind alle fußläufig erreichbar. Arequipa liegt auf einer Höhe von 2.335 m – perfekt, um dich für die nächsten Tage zu Akklimatisieren.
Lies auch unsere Tipps zu den Highlights in Arequipa
Tag 8: Tagesausflug von Arequipa
An Tag 8 macht du einen Tagesausflug ab Arequipa. Wir empfehlen dir vor allem die Laguna de Salinas. Das ist ein wunderschöner Salzsee, der allerdings ein paar Stunden Autofahrt von der Stadt entfernt ist.
Tagestour zur Laguna de Salinas buchen
Möchtest du nicht so lange im Auto sitzen oder suchst nach mehr Action, kannst du auch eine Rafting-Tour machen.
Tag 9 und 10: Wandern im Colca Canyon
An Tag 9 und 10 machst du dann eine zweitägige Trekkingtour durch den Colca Canyon. Wir haben diesen Ausflug auf eigene Faust gemacht. Um Zeit zu sparen empfehlen wir dir aber, eine geführte Tour zu buchen.
Das lohnt sich vor allem, da du eine Rückfahrt nach Puno bei einigen Touren direkt inklusive hast.
Zweitägige Colca Canyon Tour mit Rücktransport nach Puno buchen
Zu all unseren Tipps für den Colca Canyon:
Tag 11-12: Puno & Titicacasee
Wie viel Zeit einplanen? 1-2 Tage
Unser Hoteltipp: Sol Plaza Hotel
Puno ist die größte Stadt in Peru am Titicacasee. Im Ort selbst gibt es tatsächlich gar nicht so viel zu sehen. Das Highlight sind die Inseln auf dem Titicacasee.
Tag 11: Uros Inseln
An Tag 11 machst du einen Tagesausflug auf die schwimmenden Uros-Inseln und die Insel Taquile. Hier erfährst du super viel über die Kultur und entdeckst die besten Highlights auf der peruanischen Seite des Titicacasees.
Geführte Tour zu den Uros & zur Isla Taquile buchen
Tag 12: Puno und Fahrt nach Cusco
An Tag 12 machst du dir kein großes Programm. Du kannst entweder noch den Tag in Puno bleiben und zum Beispiel zum Mirador El Condor wandern, oder du fährst schon tagsüber nach Cusco.
Die Busfahrt von Puno nach Cusco dauert etwa 7 Stunden – das geht sowohl als Nachtbusfahrt als auch tagsüber gut.
Bus von Puno nach Cusco über bookaway buchen
Tag 13: Cusco
Wie viel Zeit einplanen? 1-3 Tage
Unser Hoteltipp: Casa Cristobal Siete Cuartones
Am nächsten Tag schaust du dir die Highlights in Cusco an. Im Ort gibt es super viel zu sehen. Das sind unsere Tipps:
- Plaza de Armas mit der Kathedrale
- San Blas Viertel
- Mercado Central de San Pedro
- Cristo Blanco
- Mirador de Sán Cristobal
- Coricancha
Lies auch unsere Tipps für Cusco:
Tag 14-17: Heiliges Tal & Machu Picchu
Wie viel Zeit einplanen? 4 Tage
In den nächsten zwei Tagen liegt dein Fokus auf dem Machu Picchu. Da die Anreise zum Machu Picchu recht aufwändig ist, hast du mehrere Optionen, die wir dir jetzt vorstellen.
Option 1: Wanderung zum Machu Picchu
In insgesamt 4 Tagen inklusive An- und Abreise von Cusco kannst du den Inka Trail oder den Salkantay Trek zum Machu Picchu wandern.
Den Inka Trail kannst du nur im Rahmen einer Tour wandern und solltest diesen weit im Voraus buchen.
4 Tage Inka Trail mit Machu Picchu Besuch buchen
Den Salkantay Trek kannst du auf eigene Faust oder mit einer Tour buchen. Wir sind ihn ohne Tour gelaufen und haben dir unsere Tipps in unserem Salkantay Erfahrungsbericht aufgeschrieben.
Lies auch unseren Artikel über Machu Picchu Wanderungen
Option 2: Heiliges Tal + Zug zum Machu Picchu
Möchtest du lieber die Sehenswürdigkeiten im Heiligen Tal anschauen, statt zu wandern, kannst du das ebenfalls super mit dem Machu Picchu Besuch verbinden.
An deinem Tag 14 buchst du dir eine geführte Tour ab Cusco zu den Salineras, nach Moray und nach Chinchero – alle drei sind tolle Highlights auf halbem Weg ins Heilige Tal.
Sehr praktisch ist, dass es hier Touren gibt, bei denen du am Abend nicht nach Cusco zurückfährst, sondern nach Ollantaytambo gebracht wirst.
Zur geführten Salineras, Moray und Chinchero Tour mit Transport nach Ollantaytambo
In Ollantaytambo übernachtest du dann zwei Nächte. An Tag 15 schaust du dir die archäologische Stätte von Ollantaytambo an oder machst die Chicaqata Wanderung.
Unser Hoteltipp: Kamma Guesthouse
An Tag 16 fährst du dann mit dem Zug nach Aguas Calientes. Du kannst die Züge über Inca Rail oder Peru Railways buchen. Am Nachmittag hast du dann noch etwas Zeit und kannst zum Beispiel zu den Hot Springs in Aguas Caliente.
Unser Hoteltipp: Runas Inn Machu Picchu
Für den nächsten Tag empfehlen wir dir, deinen Machu Picchu Slot für den Morgen zu buchen. Dann schaust du dir die Ruinenstadt in Ruhe an und fährst mittags/nachmittags entspannt zurück nach Cusco.
Zu unseren Tipps für den Machu Picchu:
Tag 18-19: Laguna Humantay oder Pisac
Zurück in Cusco hast du die Qual der Wahl zwischen weiteren Highlights in der Umgebung.
Unser Top-Tipp ist die Laguna Humantay – ein wunderschöner Bergsee, den du im Rahmen einer Tagestour prima besuchen kannst. Wir empfehlen dir, an Tag 18 einen Pausetag in Cusco einzulegen und den Tagesausflug an Tag 19 zu machen.
Zur Lagune fährst du etwa 4 Stunden und wanderst eine Stunde nach oben. Oben erwartet dich ein überragendes Bergpanorama.
Beachte: Wenn du den Salkantay Trek gewandert bist, hast du die Laguna Humantay schon mit drin. Dann lohnt sich ein erneuter Besuch nicht.
Tagestour zu Laguna Humantay buchen
Möchtest du nicht so viel wandern, lohnt sich der Ort Pisac. Hier kannst du auch wunderbar eine Nacht verbringen, denn es gibt viele schöne Unterkünfte in Pisac.
In Pisac ist besonders für Retreats bekannt, du kannst hier aber auch einfach wunderbar über den Markt schlendern, archäologische Stätten anschauen und schöne Ausblicke genießen.
Unser Hoteltipp: Pisac Inca Guest House
Nach Pisac kannst du den Bus aus Cusco nehmen. Er fährt in der Straße Puputi ab. Lass dein Gepäck besser in Cusco und nehme nur einen kleinen Rucksack mit. Über bookaway kannst du dir aber auch Transfers buchen. Die sind dann ein Stück teurer.
Tag 20: Ausflug zum Rainbow Mountain
An deinem letzten Tag in Peru besuchst du nochmal ein echtes Highlight – die berühmten Regenbogenberge. Diesen Ausflug solltest du unbedingt im Rahmen einer geführten Tour machen, denn die Anreise auf eigene Faust ist recht kompliziert.
Die Touren zu den Rainbow Mountains laufen alle ähnlich ab. Du wirst am frühen Morgen in deinem Hotel abgeholt und machst auf dem Weg zu den Rainbow Mountains einen Stopp zum Frühstücken.
Vom Parkplatz zum Aussichtspunkt auf den Rainbow Mountain musst du noch etwa 1 Stunde wandern – da du dich auf über 5.000 Metern Höhe befindest, ist das auch richtig anstrengend.
Oben angekommen hast du dann ausreichend Zeit Fotos zu machen – es wimmelt hier allerdings auch an Touristen. Anschließend geht es wieder zurück und du machst auf dem Rückweg noch einen Stopp zum Mittagessen.
Geführte Tour zu den Regenbogenbergen ab Cusco buchen
Tag 21: Rückreise von Cusco
Deinen Rückflug kannst du direkt ab Cusco buchen. Du hast dann mindestens einen Stopover in Lima – aber von Cusco nach Lima gibt es täglich mehrere und günstige Verbindungen.
Falls du deinen Rückflug ab Lima gebucht hast, kannst du dir den Flug ab Cusco auch separat dazubuchen. Wir empfehlen dir, bei Skyscanner nach Flügen zu schauen.
Flüge in Peru über Skyscanner buchen
Reiseroute durch Peru für 2 Wochen
Hast du für deine Peru Rundreise nur 2 Wochen Zeit, musst du das Programm ein bisschen kürzen. So siehst du zwar etwas weniger, reist aber trotzdem entspannt durch Peru.
Option 1: Perus Top-Highlights
Diese Option wählen viele Reisende, denn hier sind die absoluten Top-Highlights Perus mit dem Machu Picchu, Titicacasee und Colca Canyon mit dabei. Paracas und Huacachina lässt du bei dieser Variante aus.
Du startest in Lima und schaust dir hier die wichtigsten Highlights der Stadt an und isst lecker Ceviche. Von Lima reist du direkt nach Arequipa. Mit dem Bus sind das 18 Stunden, schneller geht’s mit dem Flugzeug.
In Arequipa hast du dann Zeit, dich zu akklimatisieren und den Colca Canyon anzuschauen.
Danach reist du ähnlich wie bei unserer 3 Wochen Reiseroute nach Puno an den Titicacasee und von dort weiter nach Cusco.
In Cusco bleibst du zwei Tage – in der Zeit lernst du das Zentrum kennst und kannst einen Ausflug machen, z. B. zur Laguna Humantay oder zu den Salineras.
Den Machu Picchu besuchst du am besten in zwei Tagen. Am ersten Tag fährst du mit dem Bus nach Ollantaytambo – hast du Zeit und Lust, kannst du den Vormittag dort verbringen und einen Teil des Heiligen Tals kennenlernen.
Nachmittags fährst du mit dem Zug nach Aguas Calientes und übernachtest dort. Von Aguas Calientes fährst oder gehst du am nächsten Morgen zum Machu Picchu und reist nachmittags zurück nach Cusco.
An deinem letzten Tag in Peru schaust du dir noch den berühmten Rainbow Mountain an.
Hier findest du diese Route nochmal chronologisch:
- Tag 1-2: Lima
- Tag 3-6: Arequipa & Colca Canyon
- Tag 7-8: Puno & Titicacasee
- Tag 9-10: Cusco
- Tag 11-12: Heiliges Tal & Machu Picchu
- Tag 13: Rainbow Mountain
- Tag 14: Abreise aus Cusco
Option 2: Beste Abwechslung
Bei dieser Variante machst du unsere 3 Wochen Route, lässt aber den Titicacasee aus – uns persönlich haben die anderen Orte in Peru besser gefallen als der Titicacasee. Daher würden wir uns für diese Option entschieden.
Du startest auch wieder in Lima, fährst von dort mit dem Bus nach Paracas und weiter nach Huacachina. Danach akklimatisierst du dich in Arequipa und schaust dir den Colca Canyon an.
Von Arequipa fährst du mit dem Bus nach Cusco – dafür eignet sich eine Nachtfahrt super. In Cusco bleibst du einen Tag, bevor du dich in Richtung Machu Picchu begibst. Wie bei unseren anderen Routenvorschlägen auch, verbringst du deinen letzten Tag beim Rainbow Mountain.
- Tag 1-2: Lima
- Tag 3-4: Paracas
- Tag 5-6: Huacachina
- Tag 7-9: Arequipa & Colca Canyon
- Tag 10: Cusco
- Tag 11-12: Heiliges Tal & Machu Picchu
- Tag 13: Rainbow Mountain
- Tag 14: Abreise von Cusco
Reiserouten durch Peru für 4 Wochen
Hast du mindestens 4 Wochen für Peru Zeit, ist das noch viel besser als 3 Wochen. So kannst du neben den typischen Highlights auch noch den Norden des Landes erkunden.
Die ersten drei Wochen gestaltest du genauso wie wir sie dir in unserer 3 Wochen Route vorgestellt haben. Danach reist du weiter in den Norden. Dort gibt es weitere tolle Sehenswürdigkeiten und verschiedene Routen.
Je nachdem, was du noch sehen und machen möchtest, haben wir dir hier zwei Reiserouten für Peru in 4 Wochen zusammengestellt.
Variante 1: Über Berge an den Strand
Diese Variante ist die klassische Backpacking Route durch Peru. Du fliegst von Lima nach Cusco und fährst mit dem Nachtbus von Lima in das schöne Bergdorf Huaraz. In der Umgebung erwarten dich hohe, schneebedeckte Berge und türkisblaue Lagunen.
Das absolute Highlight ist der Tagesausflug zur Laguna 69 ab Huaraz – hier musst du auch viel wandern. Wanderst du nicht gerne, buch besser die Tour zur Laguna Paron, der See ist mindestens genauso schön und auch ohne wandern zu erreichen.
Unser Tipp: Jeder Wanderfan sollte unbedingt eine mehrtägige Wanderung bei Huaraz machen und dafür länger bleiben. Wir empfehlen den Santa Cruz Trek oder den Cordillera Huayhuash Circuit.
Von Huaraz nimmst du dann einen Bus nach Trujillo. In Trujillo schaust du dir die berühmten Pyramiden der Sonne und des Mondes an. Zudem kannst du in dem Küstenort surfen gehen, an der Strandpromenade spazieren gehen und lecker Fisch essen.
Von Trujillo fährst du dann wieder mit dem Bus bis ganz in den Norden nach Máncora. Das ist ein beliebter Strandort in Peru und perfekt für einen abschließenden Tag am Meer.
Diese Route ist besonders beliebt, wenn du eine ganze Südamerika Reise machst und von Peru weiter nach Ecuador reist. Máncora liegt fast an der Grenze.
- Tag 21: Von Cusco nach Huaraz
- Tag 22: Huaraz
- Tag 23: Laguna Paron oder Laguna 69
- Tag 24-25: Trujillo
- Tag 26: Máncora
- Tag 27: Abreise (oder Weiterfahrt nach Ecuador)
Variante 2: Ab in den Dschungel
Liebst du Tiere und möchtest einmal in deinem Leben in den Amazonas? Dann kannst du dir diesen Traum bei deiner Peru Rundreise erfüllen. Aus Cusco kannst du in die peruanische Hauptstadt des Amazonas nach Iquitos fliegen.
Von dort kannst du dann mehrere Dschungel-Touren machen. Aus Iquitos fliegst du anschließend weiter nach Chachapoyas, einer Stadt im Norden Perus in der Nähe vom Gocta Wasserfall.
Er ist einfach beeindruckend und du kannst den Gocta Wasserfall bei einem Tagesausflug ab Chachapoyas besuchen. Von Chachapoyas kannst du nach Trujillo fahren oder fliegen und dort noch zwei entspannte Tage am Meer verbringen.
- Tag 21-23: Iquitos und Amazonas
- Tag 24: Von Iquitos nach Chachapoyas
- Tag 25: Gocta Wasserfall
- Tag 26-27: Trujillo
- Tag 28: Abreise ab Trujillo
Reisekosten bei einer Rundreise durch Peru
Je nachdem, wo du in Peru übernachtest und welche Aktivitäten du planst, zahlst du in Peru pro Tag etwa 30-60 Euro als Backpacker und 90-150 Euro als klassischen Sightseeing-Urlauber.
Dazu kommen noch die Kosten für Hin- und Rückflug. Hier musst du mit mindestens 800 Euro rechnen.
Für unsere Peru Rundreise in 3 Wochen solltest du insgesamt mit circa 3.000 Euro planen.
Alle unsere Infos zu Reisekosten in Peru findest du hier
Allgemeine Tipps für eine Rundreise durch Peru
Damit du perfekt auf deine Rundreise vorbereitet bist, kommen hier noch unsere besten Tipps zur Vorbereitung.
Lies auch alle unsere Reisetipps für Peru
Die beste Reisezeit für eine Rundreise durch Peru
Wir empfehlen dir, deine Rundreise durch Peru im Mai, September oder Oktober zu machen. In diesen Monaten hast du überall in Peru gutes Wetter.
Da die Regen- und Trockenzeit je nach Region ein wenig variieren, kommt es auch darauf an, wo in Peru du hinmöchtest. Wir erklären dir das in unserem Artikel zur besten Reisezeit in Peru nochmal genauer:
Lies auch unsere Tipps zur besten Reisezeit in Peru:
Wie fortbewegen bei deiner Peru Rundreise?
In unseren Routenvorschlägen empfehlen wir dir generell, die Fortbewegung mit Überlandbussen. Das ist die kostengünstigste und gängigste Variante in Peru.
Da es aber einige Sicherheitsmängel bei Busfahrten in Peru gibt (übermüdete Busfahrer, schlechte Straßenverhältnisse etc.), können wir auch verstehen, wenn du besorgt bist.
Wenn du mit Bussen reist, solltest du bei seriösen Anbietern wie Cruz del Sur mitfahren. Alternativ sind Inlandsflüge aber auch eine gute Alternative.
Busfahrten in Peru buchen bei bookaway
Inlandsflüge sind zwar teurer als Busse aber immer noch recht günstig. Einen Flug von Lima nach Cusco findest du zum Beispiel schon für circa 50 Euro.
Flüge in Peru über Skyscanner buchen
Einen Mietwagen empfehlen wir dir für Peru nur, wenn du wirklich gerne Auto fährst und du kein Problem mit schlechten Straßen hast. Ein 4×4 ist auf jeden Fall die bessere Wahl für einen Wagen.
Nachfahrten solltest du mit dem eigenen Auto eher unterlassen, da Überfälle vorkommen.
Ist Peru ein sicheres Reiseland?
Sicherheit in Südamerika ist ja immer so ein Thema. Peru ist für Südamerika-Verhältnisse aber voll in Ordnung. Wir haben uns insgesamt sehr sicher gefühlt.
Einige Verhaltensregeln musst du beachten – wie zum Beispiel nachts nicht in verlassene Ecken laufen und sehr gut auf Wertsachen aufpassen.
Alle unsere Tipps, wie du sicher durch Peru reist, haben wir dir in einem anderen Artikel aufgeschrieben.
Unsere Tipps zur Sicherheit in Peru:
Höhenkrankheit in Peru
Viele Reisende in Peru leiden an der Höhenkrankheit. Das liegt daran, dass viele touristische Highlights weit oben in den Bergen liegen. Cusco liegt zum Beispiel auf circa 3.400 Metern und Puno auf 3.800 Metern.
Wenn du aus Deutschland oder Lima ins Hochland reist, und dann dort dann auch direkt wandern gehst, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du höhenkrank wirst.
Du solltest dich langsam an die Höhe rantasten. Unsere Routen gehen daher vom Meer erst nach Arequipa (liegt auf circa 2.300 Metern). So kannst du dich langsam akklimatisieren.
Beachte aber, dass der Colca Canyon bei Arequipa auch Höhen von über 3.000 Metern erreicht. Auf dem Weg dorthin überquerst du mit dem Auto einen Pass auf knapp 5.000 Metern Höhe. Bei dem Ausflug kann die Höhenkrankheit auch auftreten.
Leichte Symptome sind Kopfschmerzen und Müdigkeit. Ist sie stark ausgeprägt, kommen Übelkeit, schlechter Schlaf etc. dazu.
Einheimische kauen Cocablätter und trinken Cocatee gegen die Höhenkrankheit – das kannst du auch machen. Die Wirkungen der Cocablätter ähneln mehr der von Kaffee oder Schwarztee, mit Kokain hat das nichts zu tun. Es ist ein traditionelles Heilmittel gegen Höhenkrankheit.
Treten sehr starke Symptome bei dir auf, solltest du trotzdem schnellstmöglich die großen Höhen verlassen und zum Arzt gehen.
